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투명성의 개선을 위해 판도라TV 게시물에 대한 저작권 약관이 변경됩니다.
변경되는 내용을 간략히 소개해 드리겠습니다.
비공개, 미게시 영상에 대한 운영방안 변동
영상을 비공개 혹은 미게시로 업로드할 경우
업로드 일로부터 30일 후, 영상이 여전히 비공개 혹은 미게시로 설정되어 있을 시 해당 영상을 삭제 진행 하는 방향으로 정책을 변경합니다.
새로운 약관은 2020년 1월 6일부터 적용됩니다. 보다 자세한 내용은 판도라TV 이용약관(제 13조 서비스 이용제한)에서 확인하실 수 있습니다.
비공개, 미게시 서비스를 이용하고 계신 유저들께서는 가능한 1월 6일 이내에 영상을 공개 혹은 정리 진행해주시길 부탁 드립니다.
저희 판도라TV는 좀 더 편리하고 유용한 서비스를 제공해 드릴 수 있도록 최선을 다하겠습니다.
#다이어트댄스 #흥둥이홈트 #전신운동 전신 운동 신나게!!! 신개념 다이어트 태권도!! 아이들도 집에서 층간소음 없이 신나게 함께해요 #키크는운동 #성장기운동 #단기간살빼기 #흥둥이홈트 신나는 음악과 함께 복부에 힘 딱주고! 태!권! 을 외치며 따라하면 살이 빠진다는 #태권도 댄스. 2세트 진행 ...
#다이어트댄스 #흥둥이홈트 #전신운동
전신 운동 신나게!!! 신개념 다이어트 태권도!! 아이들도 집에서 층간소음 없이 신나게 함께해요 #키크는운동 #성장기운동 #단기간살빼기
#흥둥이홈트 신나는 음악과 함께 복부에 힘 딱주고! 태!권! 을 외치며
따라하면 살이 빠진다는 #태권도 댄스.
2세트 진행 해주세요. 집에서도 아이와 함께 태권도를
즐길 수 있어요. 어른들은 살이 쏙쏙, 아이들은 키가 쑥쑥!!!
*운동시 주의사항
- 운동전 스트레칭 꼭 해주세요.
- 시작부터 끝까지 복부 힘! 웃으면서 신나게!!
- 무릎과 발 방향은 항상 일치 시켜주세요.
- 주먹 찌르기 할때 복부 힘주고 앞으로 찌르기.
- 런지시 앞에 있는 다리 뒤꿈치에 무게를 실어 올라오고, 무릎이 앞으로 쏠리지 않도록 체크!
- 런지시 양 다리 넓이가 좁으면 중심 잡기가 어렵기 때문에 양 다리는 11자 로 맞춰 주는게 좋아요.
댓글 남겨주시면 흥둥이가 힘차게 응원할게요
층간소음이 걱정되시거나,
컨디션이 안좋거나 무릎이 불편하신 분들은 이 운동을 피해 주세요.
흥넘치게 홈트하는 쌍둥이
"흥둥이홈트" 인스타그램 더 많은 운동영상 보러가기
흥둥이는 의사가 아닙니다. 이 운동의 목적은 질병을 치료하는 것이 아니라 건강한 심신을 만들기 위한 것입니다. 꼭 산전후, 건강상 질환 또는 문제가 있거나, 협착, 디스크 등이 있으시다면, 운동 전에 꼭 담당 전문의와 상의 하에 운동을 진행 해 주세요. 이 운동을 함께 하시는 것은 본인의 판단이며, 부주의로 인한 책임은 본인에게 있음을 알려 드립니다.
#다이어트댄스 #흥둥이홈트 #전신운동 전신 운동 신나게!!! 신개념 다이어트 태권도!! 아이들도 집에서 층간소음 없이 신나게 함께해요 #키크는운동 #성장기운동 #단기간살빼기 #흥둥이홈트 신나는 음악과 함께 복부에 힘 딱주고! 태!권! 을 외치며 따라하면 살이 빠진다는 #태권도 댄스. 2세트 진행 ...
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